ここのバク転の解説は、k-shooさんと
ちえりんさんが掲示板に書いて下さったものを使用しています。
k-shooさん
バク転で手と頭が同時に着く。問題として考えられる事は
1.肘が伸び切ってない
2.踏み切りが甘く、足が浮いてない
3.身体が背面に反り切ってない
4.頭が地面を見ずに、天井もしくは腹の方を向いている
こんなもんかな。
まず、どれかに該当すればそこを直してみてください。
補助をしてくれる人がいない場合は公園の鉄棒のところに行ってあまり高くないやつに足でぶら下がり、そのまま地面に手を着いてバク転の方向に足を離して着地する。
こういった感覚を養う練習も取り入れてください。（後に身体を揺すって勢いがつくようにしてやってみるのもイイと思います。鉄棒の高さは足を引っ掛けてぶら下がり、手は着くが頭は着かないという高さがベストです。）
バク転の高さですが、腰の高さが腰より低くならない位を目標にしてください。（大体の目安なので多少の誤差は有ります）
バク転の踏み切り位置から最終的な足の着地位置の目安は身長の1.5倍。
最初のウチは足の近くに手を着き自然に足の降りた位置に着地というのから始めて行くとやり易いかも知れません。
とにかく地面に着いた手をしっかり自分の目で見る！これだけは忘れ無いように！
地面に手を着く時は、流れで途中地面に手を着くのではなく、必ず意識して自分から地面に手を着く事！そうすればあとは勝手に足が向こうに通り過ぎて行きます。
手、肩が一連の動きのストッパーにならないようにスムーズに。
ちえりんさん
バック転はある程度脚力があればあとは手の振りが重要です。それと手を振るのと同時に首を反してしっかり手を見ることです。怖くて首に力が入ってしまうと回転が抑えられてしまうため、べちゃっと潰れてしまうことがあります。